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  • „Entdecke den Wald mit ganz anderen Augen...“Stefan Pruschwitz, SehnsuchtWALD
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Stefan Pruschwitz - Waldbademeister

Bewusstes Waldbaden mit Stefan Pruschwitz

Sehnsucht Wald! Du spürst in Dir den Drang in die Natur zu gehen, du willst raus aus dem Alltag. Waldbaden, oder Shinrin Yoku (*) gibt Dir die Zeit und die Methoden die gesunde Wirkung des Waldes für Dich zu entdecken.

Ich veranstalte Waldbaden-Seminare in der Umgebung der Festspielstadt Bad Hersfeld und in Borken (Hessen), in Nordhessen bzw. in Waldhessen. Hier finden sich wunderbare Laubmischwälder, die zu einem ausgiebigen Waldbad einladen. Wir besuchen Orte, die durch ihre einzigartige Schönheit die Wirkung des Naturaufenthalts noch verstärken.

Was ist Waldbaden?

Waldbaden ist eine naturwissenschaftlich fundierte Methode. In aufwendigen Studien wurde die gesundheitsfördernde eines Aufenthaltes in der Waldluft belegt. Das Zusammenspiel von Bewegung, Entschleunigung und der speziellen chemischen Zusammensetzung der Waldluft führt zu Stressabbau, einem stärkeren Immunsystem und mehr Ausgeglichenheit.

Wer kann vom Waldbaden profitieren?

Waldbaden ist grundsätzlich für jeden geeignet. Der Aufenthalt in der frischen Waldluft stärkt jeden Körper. Die Übungen des Waldbadens eigenen sich besonders für Dich, wenn Du

  • Ruhe und Ausgeglichenheit in der Natur suchst
  • Stress abbauen möchtest
  • Deine Widerstandskraft stärken möchtest
  • All Deine Sinne schärfen möchtest
  • Waldbaden und Persönlichkeitsentwicklung gemeinsam trainieren möchtest
  • Deiner Seele und Deinem Geist etwas Gutes tun willst.

Frau lehnt am Baum inmitten eines Buchenmischwaldes

Was bringt Waldbaden konkret für DICH?

Dein regelmäßiges Waldbad wird Dich verändern. Probieres es aus!

Folgende Wirkungen des Waldbadens sind in vielen Studien wissenschaftlich belegt:

  • Waldgänger haben deutlich niedrige Blutdruckwerte..
  • ..und einen niedrigeren Puls
  • Waldbaden wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus
  • die nachweisbaren Stresshormone sind nach einem Waldbad deutlich reduziert.

Waldbaden ist eine Methode, die darauf basiert achtsam den Wald zu erleben. Du musst nicht viele Kilometer im Wald wandern. Es reicht im Wald zu sein. Wenn Du Deine Sinne öffnest und Dich auf den Wald einlässt, wirst Du schnell tiefe Entspannung spüren. Körper und Geist befreien sich. Es gibt viele Übungen, die Dich unterstützen und Dir helfen können. Diese Übungen möchte ich Dir gerne in meinen Seminaren zeigen.

Hier kannst Du Dich über Termine informieren und anmelden!

Wie schafft das der Wald?

Unsere Wälder sind einzigartige Ökosysteme. Hier leben eine Vielzahl ganz unterschiedlicher Pflanzen und Tiere. Diese Pflanzen bilden Lebensgemeinschaften und schaffen eine eigene, ganz spezielle Waldatmosphäre. Sie kommunizieren untereinander mit Botenstoffen, die wissenschaftlich untersucht wurden und deren Wirkung auf den Menschen untersucht wurde. Auf viele dieser Duftstoffe reagiert der menschliche Körper positiv. Besonderes die Terpene – kurz gesagt komplexe ätherische Öle – sind sehr heilsam für Deinen Körper. Sie wirken kräftigend auf Dein Immunsystem und erhöhen nachweislich die Anzahl und die Aktivität der körpereigenen Killerzellen (T-Zellen). Diese benötigt Dein Körper, um sich gegen Viren und Krebszellen zu wehren.

Bereits ein Waldaufenthalt von ca. 3 Stunden erhöht in deinem Körper für ca. 4 Tage die Anzahl Deiner Killerzellen um ca. 30%. Längere Aufenthalte im Wald steigern diesen Effekt noch.

Du siehst Waldbaden ist wie ein Gesundbrunnen für Dich. Du musst es nur machen.

Mein Waldbaden-Konzept für Dich

Du erfährst in den verschiedenen Seminaren und Veranstaltungen, die ich anbiete, die positiven Wirkungen des Waldbadens. Nach unseren Sitzungen wirst Du dich ausgeglichen und gestärkt fühlen.

Ziel meiner Ausbildung ist es, Dir Übungen zu zeigen, mit denen Du anschließend selbst in der Lage bist, Waldbaden durchzuführen. Du kannst Waldbaden in Deinen Alltag integrieren. Du wirst Dich nachhaltig besser fühlen.

 

Für Gruppen, Unternehmen, Hotels, Kliniken u. v. m.

Gruppen

Waldbaden ist ein tolles Gruppenerlebnis. Zusammen erlebt Ihr den Wald mit allen Sinnen. Einzel- und Gruppenübungen stärken den Gemeinschaftssinn.

In einem Vorgespräch klären wir die inhaltlichen Schwerpunkte unseres Waldbades. Wir können festlegen, ob wir das Waldbad ruhig und mediativ angehen, oder besondere Erlebnisinhalte einbauen, z.B. Waldkunst, Schnitzen, etc.

Gerne erstelle ich Deiner Gruppe ein entsprechendes Angebot, in dem wir Ort, Zeit und Umfang auf Eure Bedürfnisse abstimmen.

Unternehmen

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge eigent sich Waldbaden hervorragend für UNTERNEHMEN, Behörden und andere Einrichtungen. Neben dem Teambuilding-Charakter eines gemeinschaftlich durchgeführten Waldbades haben die Teilnehmer von einem Waldbad einen ganz konkreten Nutzen: sie erlernen und erfahren eine jederzeit und fast überall einsetzbare Entspannungsmethode, die hilft die Herausforderungen des beruflichen und privaten Alltags besser meistern zu können. 

Gerne erarbeite ich ein individuelles, auf die Bedarfe Ihres Unternehmens abgestimmtes Konzept. Dies können Einmal-Events in Kombination mit einer Firmenfeier sein, ein klassisches Waldbad für Gruppen bis zu 20 Personen oder regelmäßige, fortlaufende Angebote, die von den Mitarbeitern genutzt werden können.

Sprechen sie mich an!

Hotels

Ich bin interessiert, mit Hotels aus der Region Nordhessen Kooperationen zum Thema Waldbaden einzugehen.

Waldbaden ist ein neuer Trend, der Menschen in den Wald bringt. Am besten dort, wo es herrliche, oft naturbelassene Wälder gibt. Nordhessen ist eine Landschaft der Wälder – und noch dazu verkehrsgünstig mitten in Deutschland in gelegen.  Ein professionell angeleitetes Waldbaden leitet die Teilnehmer an, den Wald achtsam zu erleben und die gesunde Wirkung des Waldes auf ihren Organismus zu verstärken.

Die Standortgunst Nordhessens möchte ich nutzen, um in unserer Region Waldbaden zu etablieren und Menschen von außerhalb in unser schönes Nordhessen zu bringen, damit sie unter professioneller Anleitung Waldbaden erlernen können.

Hierzu suche ich Partner.

Ihr Hotel liegt ideal, um als Ausgangspunkt für Waldbaden zu dienen. Folgende Vorteile sehe ich in einer Kooperation:

  • Teilnehmer können in Ihrem Haus übernachten
  • Gruppenessen werden bei Ihnen eingenommen
  • Durch Inhouse Schulung im Seminarraum bleiben die Teilnehmers abends in Ihrem Haus
  • Sie haben in ihrem Haus positiv belegte Veranstaltungen.

Was biete ich konkret an:

  1. Wochenend-Seminare von Freitag bis Sonntag für Selbstbucher, Gruppen und Firmen
  2. Tagesseminare
  3. ½-Tagesseminare und Schnupperkurse
  4. Begleitung für Einzelpersonen
  5. ggf. auch in Kombination als Erlebnisbaustein auf mydays.de

Themen, die Sie als Hotel gerne als Bausteine aus meinem Programm buchen können:

Waldbaden-Einführung * Waldbaden intensiv * Waldbaden zum Stressabbau * Waldbaden für Naturliebhaber * Waldbaden als Therapieunterstützung * achtsames Waldbaden *Waldbaden & Sternenhimmel

Gerne stehe ich für ein Kooperationsgespräch zur Verfügung.

Kliniken & Kureinrichtungen

Waldbaden ist für Ihre Patienten ein geeignetes Mittel den Genesungsprozess zu unterstützen und Abwechslung in den Klinikalltag zu bekommen. Die Wirkungen des Waldbadens im Genesungsprozess ist wisssenschaftlich gut belegt. Das begleitende Erfahren und Sein in der Natur beschleunigt den Heilungsprozess, baut Stress ab und steigert das Wohlbefinden. Die Waldbaden-Anwendungen können dann idealerweise bei Ihnen stattfinden, wenn ein Wald oder Park in unmittelbarer Nähe Ihrer Einrichtung liegt.

Kindergeburtstage und Kindergruppen

Für unsere Kinder sind Naturerfahrungen immens wichtig! Der Aufenthalt in der Natur fördert die körperliche und geistige Entwicklung unseres Nachwuches. Für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren biete ich Waldkindergeburtstage und Walderlebnisan. Mit bis zu 16 Kindern gestalte ich ein dreistündiges Walderlebnisprogramm. Der Fokus liegt auf dem achtsamen Kennenlernen des Waldes. Neben vielen Informationen über den Wald und seine Bewohner ist das spielerische Erfahren der Waldumgebung Hauptbestandteil des Programms. Für alle Kinder stehen - nach Absprache mit den Eltern, Erziehungsberechtigten - Wasser, Tee und kleine gesunde Snacks bereit, bei denen ich auf die Wünsche der Kunden eingehen kann.

Ich berate Sie gerne.

Vita Stefan Pruschwitz

Ich bin gebürtiger Oberfranke, Jahrgang 1968,  direkt zwischen Fichtelgebirge und Frankenwald aufgewachsen. Schon als Kind war ich mit meinen Eltern viel im Wald. Auch während meiner Schul- und Studienzeit habe ich oft intuitiv den Wald als Ort der Erholung und Entspannung genossen, ohne jemals vom Konzept Waldbaden gehört zu haben.

Als Beruf habe ich seit der Mitte der neunziger Jahre in mehreren Städten im Bereich des City-, Stadt- und Tourismusmarketing gearbeitet. Heute wohne ich in der Kur- und Festspielstadt Bad Hersfeld und arbeite als Wirtschaftsförderer und Betriebsleiter des Borkener Seenlandes in der Stadt Borken (Hessen). In dieser Zeit war der Wald immer mein Begleiter: egal ob ich dort zum Pilzesuchen, Wandern und um "einfach dort zu sein" war, es hat mich mein Leben lang in die Wälder gezogen.

Über meine Tätigkeit habe ich vom Angebot der Gutshofakademie Großropperhausen erfahren, die seit 2019 Waldbademeister mit Zertifikat ausbildet. Ich war sofort von der Möglichkeit fasziniert aus meiner Leidenschaft mehr zu machen, eine Methode an die Hand zu bekommen anderen Menschen meine Liebe zum Wald zu vermitteln - und habe mich spontan für die Ausbildung anmeldet. Seither bin ich noch öfter im Wald und lerne den Wald neu kennen.

Meine Motivation ist es, vielen Menschen das Konzept und die positiven Wirkungen des Waldbadens näherzubringen. Ich freue mich auf DICH!

Stefan Pruschwitz - Waldbademeister

Ausbildung und Zertifikate

Zertifikat Ausbildung zum Waldbademeister

Bestätigung Erste-Hilfe-Kurs vom 16. Nov. 2019

Zertifikat der Gutshofakademie Großropperhausen

 

Fort- und Weiterbildung

25.10. bis 27.10.2019   Teilnahme am 1. Waldbaden-Kongreß der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit


Medienberichte

Bericht über mich in der Hersfelder Zeitung vom 1. Sept. 2019

Bildergalerie

Kontakt

SehnsuchtWALD - Waldbaden mit Stefan Pruschwitz

SehnsuchtWALD
Waldbaden mit Stefan Pruschwitz

An der Sommerseite 72
36251 Bad Hersfeld

Telefon: 0179 5319603
E-Mail: kontakt@sehnsucht-wald.de