RausZeit
Ihr Jahres-Retreat für neue Klarheit & Balance
Manchmal braucht es nur einen Schritt hinaus, um wieder bei sich selbst anzukommen.
RausZeit ist dieser Schritt – achtsam bewußt und begleitet.
Ein Retreat im Rhythmus der Jahreszeiten.
Für wen ist RausZeit gedacht?
Sie spüren, dass Ihre Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht geraten ist?
Sie sehnen sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und einem Leben, das sich wieder stimmig anfühlt?
RausZeit richtet sich an Menschen, die mitten im Leben stehen – mit Verantwortung, Tempo und Terminen – und denoch spüren, dass es mehr geben muss: mehr Naturverbundenheit, mehr Präsenz, mehr sie selbst.
Wenn Sie persönliche Entwicklung und Achtsamkeit schätzen und sich dabei von der Kraft des Waldes unterstützen lassen möchten, sind Sie hier genau richtig.
Wie arbeiten wir im Kurs?
Der Retreat ist in vier Module aufgeteilt und findet einmal pro Quartal statt. Die einzelnen Retreats orientieren sich an den Jahreszeiten. Jedes Retreat kombiniert in zwei Teilen fundierte Theorie und erlebnisorientierte Praxis.
Im ersten Teil erarbeiten wir mit Elementen aus dem systemischen Coaching und dem Achtsamkeitstraining Klarheit über innere Themen, Muster und Ziele.
Im zweiten Teil geht es hinaus in die Natur: begleitet von einem erfahrenen Waldpädagogen erleben Sie entschleunigtes Waldbaden, achtsame Bewegungen und kreative Rituale im Rhythmus der Jahreszeiten. So verbinden sich Kopf, Körper und innere Haltung auf kraftvolle Weise.
Die Module im Überblick:
Im Zeichen der Birke
– Ziele klären, Prioritäten setzen, eigene Energie neu ausrichten
– Waldpraxis: Schlendern, QiGong, Grüntöne sammeln
In Glut und Fülle
– Kraftquellen entdecken, Fülle genießen, Umgang mit Dürrezeiten
– Waldpraxis: Barfußgänge, Kräuterbündel, Hängematte
Zwischen Fülle und Leere
– Bilanz ziehen, Entwicklung erkennen, Leere zulassen
– Waldpraxis: Mandalas, Pilze, Gehmeditation
Zwischen Frost und Fokus
– Altes loslassen, Klarheit gewinnen, neu ausrichten
– Waldpraxis: Spaziergänge in Stille, Breathwalk, Teezeremonie
Wirkung & Nutzen
Am Ende des Retreats werden Sie in der Lage sein, den Wald, die Natur für sich zu nutzen. Die Natur ist ein hervorragender Ort für Erholung und Entspannung. Der achtsame Aufenthalt in der Natur ist überall möglich.
Sind Sie bereit, mit und in der Natur den ersten Schritt zurück zu sich selbst zu gehen?
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt – sichern Sie sich jetzt Ihren Platz!
Organisatorisches & Anmeldung
Ort:
Theoretische Grundlagen:
Praxisräume Coaching Sabine Ludwig, Obere Frauenstraße 9-13, 36251 Bad Hersfeld
Naturerfahrung Outdoor
Waldstücke in der direkten Umgebung von Bad Hersfeld
Termine
Samstag, 18. April 2025 und Sonntag, 19. April 2025
jeweils 9:00 bis 16:00 Uhr
Samstag, 13. Juni 2025 und Sonntag, 14. Juni 2025
jeweils 9:00 bis 16:00 Uhr
Samstag, 26. September 2025 und Sonntag, 27. September 2025
jeweils 9:00 bis 16:00 Uhr
Samstag, 12. Dezember 2025 und Sonntag, 13. Dezember 2025
jeweils 9:00 bis 16:00 Uhr
Maximale Teilnehmeranzahl
Damit der Nutzen für Dich maximal ist, ist die Teilnehmeranzahl auf 8 Personen beschränkt.
Kosten pro Teilnehmer:
EUR 1.980,- (EUR 495,- pro Modul)
Die Bezahlung erfolgt in 4 gleichen Raten, jeweils bis eine Woche vor dem jeweiligen Modul.
Kontakt, Fragen, weitere Informationen
Haben Sie noch Fragen zu Inhalten, Ablauf und Organisation? Bitte wenden Sie sich direkt an uns. Wir sind:
Sabine Ludwig, systemischer Coach und Achtsamkeitstrainer
Telefon: 06621 9683961
E-Mail: sl@ludwig-gerlach.de
Web: www.praxis-ludwig-gerlach.de/Rauszeit
Stefan Pruschwitz, zeritfizierter Waldbademeister, Waldpädagogoe HessenForst, NaturResilienztrainer
Telefon: 0179 5319603
E-Mail: kontakt@sehnsucht-wald.de
Web: www.sehnsucht-wald.de
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt – sichern Sie sich jetzt Ihren Platz!
Möchten Sie durch Achtamkeit einen ganz neuen Zugang zur Natur erhalten und wieder mehr Klarheit finden – möchten Sie Ihre Work-Life-Balance verändern ?